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IRONMAN世界選手大会出場者 一週間あたりスイム12.5km、 バイク370km、ラン72kmの練習量
tri_chief
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2019年8月27日
コラム
IRONMANレース出場者の月間平均練習量 スイム35.2km、バイク1080km 、ラン232.8km
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IRONMANレースは平均週６時間の練習で完走できる（ただし、８ヶ月間続けることと、ロングライドも必要）
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体脂肪率が低い男性はIRONMANレースで速くゴールできる傾向
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IRONMANレースでは、「ゆとりのあるペースでたくさん練習することが好タイムにつながる」という研究結果
コラム
現代の44歳以上の男性トライアスリートは、昔の同年代よりも速くなっている
tri_chief
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2019年8月27日
コラム
IRONMANレース後 体重は約2.5kg減少するとの調査結果。ただし、バイクでは体重増加も。
tri_chief
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2019年8月26日
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オリンピックディスタンスならラン中心、IRONMANならランとバイク両方を練習するのが効果的 26年間の研究で明らかに
tri_chief
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2019年8月26日
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プロフェッショナルIRONMANアスリートLionel Sandersがインドアトレーニングに没頭する理由とは？
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2019年8月26日
コラム
IRONMANレース後 回復に19日間必要なことが研究で明らかに
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2019年8月26日
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朝型の人、トライアスロンを選びやすいという研究結果
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補給（IRONMANディスタンス）
IRONMANレース中のカフェイン摂取量 1〜3mg（体重1kgあたり）が理想
