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補給(IRONMANディスタンス)
補給(IRONMANディスタンス)
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補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレース中のカフェイン摂取量 1〜3mg(体重1kgあたり)が理想
tri_chief
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2019年8月26日
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレース、より速いフィニッシュを目指すには「ランでの糖分補給」が重要
補給(IRONMANディスタンス)
気温の高いIRONMANレース 糖質摂取を10%減らしたほうがいいという研究結果
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレースの2時間前、400〜600mlの水分補給が適切
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレース直前(30分〜1時間前)の糖質補給、実はその効果ははっきりせず
補給(IRONMANディスタンス)
水分補給しないとどうなるのか?ロングライドでその危険性を示す研究
tri_chief
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2019年8月26日
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANバイク&ランでは、1時間あたり500〜1,000mlの水分補給が必要
tri_chief
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2019年8月26日
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレースで動き続けるために炭水化物(糖)が必要
tri_chief
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2019年8月26日
補給(IRONMANディスタンス)
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tri_chief
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2019年8月26日
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2019年8月26日
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