トライアスロン・ハック補給（IRONMANディスタンス）

補給（IRONMANディスタンス）

最新

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレース中のカフェイン摂取量　1〜3mg（体重1kgあたり）が理想

tri_chief - 2019年8月26日

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレース、より速いフィニッシュを目指すには「ランでの糖分補給」が重要

補給（IRONMANディスタンス）

気温の高いIRONMANレース　糖質摂取を10％減らしたほうがいいという研究結果

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレースの2時間前、400〜600mlの水分補給が適切

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレース直前（30分〜１時間前）の糖質補給、実はその効果ははっきりせず

補給（IRONMANディスタンス）

水分補給しないとどうなるのか？ロングライドでその危険性を示す研究

tri_chief - 2019年8月26日

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANバイク＆ランでは、1時間あたり500〜1,000mlの水分補給が必要

tri_chief - 2019年8月26日

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレースで動き続けるために炭水化物（糖）が必要

tri_chief - 2019年8月26日

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANの炭水化物の補給　１時間30から60gが目安という研究結果

tri_chief - 2019年8月26日

MOST POPULAR

IRONMANレース　バイクは50代後半まで速くなる可能性も

2019年8月26日

気温の高いIRONMANレース　糖質摂取を10％減らしたほうがいいという研究結果

2019年8月26日

スイム経験ゼロのアスリートがIRONMANスイムで速くなるための練習とは？

2019年8月26日

IRONMANレース後　体重は約2.5kg減少するとの調査結果。ただし、バイクでは体重増加も。

2019年8月26日

もっと見る

HOT NEWS

レース

IRONMANレース３〜４時間前に朝食を食べるべき理由とは？

コラム

IRONMAN世界選手大会出場者　一週間あたりスイム12.5km、バイク370km、ラン72kmの練習量

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANレースで動き続けるために炭水化物（糖）が必要

バイク

IRONMANレース　バイクは50代後半まで速くなる可能性も