トライアスロン・ハックスイム

スイム

最新

スイム

スイム経験ゼロのアスリートがIRONMANスイムで速くなるための練習とは？

tri_chief - 2019年8月26日

MOST POPULAR

IRONMANレースは平均週６時間の練習で完走できる（ただし、８ヶ月間続けることと、ロングライドも必要）

2019年8月27日

オリンピックディスタンスならラン中心、IRONMANならランとバイク両方を練習するのが効果的 26年間の研究で明らかに

2019年8月26日

IRONMANバイク＆ランでは、1時間あたり500〜1,000mlの水分補給が必要

2019年8月26日

IRONMANレースの2時間前、400〜600mlの水分補給が適切

2019年8月26日

もっと見る

HOT NEWS

完全ガイド

IROMANレースに完走するためのバイク＆ランの練習・トレーニング完全ガイド

補給（IRONMANディスタンス）

IRONMANの炭水化物の補給　１時間30から60gが目安という研究結果

コラム

IRONMANレースは平均週６時間の練習で完走できる（ただし、８ヶ月間続けることと、ロングライドも必要）

コラム

IRONMAN世界選手大会出場者　一週間あたりスイム12.5km、バイク370km、ラン72kmの練習量