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補給戦略
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補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANレースで動き続けるために炭水化物(糖)が必要
tri_chief
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2019年8月26日
スイム
スイム経験ゼロのアスリートがIRONMANスイムで速くなるための練習とは?
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2019年8月26日
補給(IRONMANディスタンス)
IRONMANの炭水化物の補給 1時間30から60gが目安という研究結果
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2019年8月26日
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2019年8月26日
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2019年8月26日
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2019年8月26日
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2019年8月26日
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2019年8月26日
IRONMANレース中のカフェイン摂取量 1〜3mg(体重1kgあたり)が理想
2019年8月26日
IRONMANレースは平均週6時間の練習で完走できる(ただし、8ヶ月間続けることと、ロングライドも必要)
2019年8月27日
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2019年8月26日
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